今天我們的Vera老師又缺席了,別擔心,Vera老師的感冒已經康復,實在也不是她願意缺席,因為Vera除了游泳教練外,也擁有Aqua-fit的教學資格,一般游泳學校的游泳教練不少,但是不是每個教練都擁有Aqua-fit的教學資格,所以別班Aqua-fit的老師請假,Vera只好去代課,然後她自己的班級則由另一位老師代課,所以今天精壯厚實胸膛的Marc老師又出現了。

這週主要的目標是從「使用滑水板踢水前進,停下來換氣再繼續」進階到「使用滑水板踢水前進,水中換氣持續前進」,沒想到水中換氣這麼難!在水裡我的手腳協調性沒陸地上那般好,抬頭換氣時老忘了繼續踢水,不然就是換氣時臉部過低,還來不及吸飽氣就先喝飽水或鼻子嗆水,還有就是吸到氣了,但是沒吸夠!邊踢水身體邊往池底沉!!!好難!

今天一直專心抓著踢水板練行進換氣,練到第一次在游泳池有那種好像在跑馬拉松的錯覺,竟然游到會喘!而且時光飛逝,我回神過來時,上課時間只剩最後5分鐘了。然後今天Marc怕我只練一招太無聊,所以出了新招式要我練:

新招式1:手不是抓著踢水板,而只是把手臂打直貼耳,手掌貼在踢水板上,從雙手變成單手,踢水動作繼續,但是變成單手在水裡前進,另一手可以貼緊自己的身體。

另一招則是胸前用手抱著踢水板,整個人放鬆仰躺在水面上,頭放鬆枕在水面上,部份臉孔還是在水面上,然後練習仰式踢水姿勢。(我一直有種頭要撞池邊的錯覺)最後這招有踢水板的'加持",踢起水來感覺還滿輕鬆的,仰躺在水面上的經驗,我在Stefan的幫助下做過幾次,那種感覺真的像在飛行一樣,只是看得是天空而非陸面。

自從我開始學游泳後,也同步開始認真研讀國內、外各大論壇或游泳網站的文章,影片也看了不少,各家資訊這樣一路讀下來,真的令人摸不著頭緒,我們學校初級班開始學的是自由式,一樣是自由式,各家對水中踢水時的膝蓋彎曲程度、換氣技巧、身體姿勢...等等,似乎都大不相同。看來看去也學不來,不過一週才一堂課,平常日子裡我還是想要練練基本動作,但是基本動作怎麼練? 嘿嘿,我找到了個用"健力球"練踢水的影片了,我第一回練習時,Stefan一看到就開始偷笑,別看那動作似乎很好笑,能撐超過1分鐘真的比我想像中要難很多!因為完全就是用臗部(臀部)帶動腿部在模擬踢水的練習。

所以至少沒有游泳池可練時,我在家裡練練乾游也好!(後背肌肉超酸)

 

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