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在台灣我其實不太看天氣預報的(因為天氣只有兩種:下雨的夏天或是艷陽高照的夏天),颱風季節來臨也只關心:「明天放不放假?」
來瑞士後,現在幾乎每天都要查詢天氣預報及狀況,為什麼?因為要出門運動,氣溫差5度,慢跑時挑選穿著的衣服及配件就差很多。不只看氣溫、下雨時雲層的變化,冬季的週末前還要留意雪崩的警示等級(1~5級,數字愈大愈危險)這個週末剛好遇到這種中部以南的山區都是3級erheblich(condsidereable)的雪崩警示等級,那大家腳癢想健行怎麼辦? 
那就挑伯恩省海拔較低,雪崩等級1~2的區域,所以我們選了位於Thun(圖恩)的Gemmenalphorn(2061m)來健行,車子開到Beatenbucht停車場,從這裡搭鐵道纜車,再接轉空中纜車上到Niederhorn(1950m),這一段鐵路纜車及空中纜車的景觀又壯觀又漂亮,所以似乎是韓國旅行團的重點景點之一,這週末上山時段,剛好遇到整團抵達的韓國旅行團,不管覽車或上山的餐廳,滿滿都是韓國人。
從Niederhorn到Gemmenalphorn之間的距離約是3.5公里,當然這是地圖畫出來的直線距離,喜歡健行的人都知道,距離只是拿來參考的,實際上山時,都要視路狀及高度來調整速度及行程。不過從Niederhorn到Gemmenalphorn的高度差也才111公尺,是對膝蓋不會太有負擔的健行地點。

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第17堂課游泳課,老實講我游的很隨便,因為隔天一早要出發到巴黎,游得太賣力怕隔天腿軟,但是一進游池,才發現今天又是只有一名學生來上課,不賣力踢水也沒辦法,所以45分鐘又是持續不間斷的踢水踢到下課。
第18堂游泳課終於有另一名同學來報到了,不過今天V老師專門替我這個恐水泳者,設計了一堂課,我們要將可以隨意調整水池深淺的游泳池,優勢完全發揮出來。所以我今天要在完全沒有踢水板、游泳麵條、V老師或任何人的幫助下,在池裡進行"克服恐水大作戰"
好,咱們先從50cm開始,對!你沒有看錯,真的是50cm,淺到我連躺進池裡都有問題,但是先從跪姿到躺進水池裡開始,沒問題,因為我手一撐就可以碰到池底了。正面滑完換背面滑,沒問題。
每隔幾分鐘V老師就幫我們調整水池深度,60、70、80cm一路加上去,加到80cm時已經接近下課時間,而練到這時,我已經完全可以仰式踢水不依靠任何協助及工具了,問題還是在正面(因為沒有氧氣供應)。還是卡在換氣,所以V老師索性要我練側身換氣(之前都是抬頭換氣),換氣完直接旋轉身體變仰式。

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  • Jan 17 Fri 2014 05:35
  • Paris

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偶爾也要利用一下"地理位置上的優勢",就像台灣的朋友們三不五時就飛日本、南韓、大陸一樣,我也想要三不五時去鄰國走踏走踏。
去年11月Stefan心血來潮上網預訂了TGV的車票,高鐵有早鳥票,TGV也有優待票,從瑞士巴賽爾出發-抵達法國巴黎里昂車站(3小時車程),Stefan訂星期五一早出發,週六傍晚回程的車票,來回每人50歐元。(很划算齁!比高鐵台北-高雄來回票還便宜)
第二回拜訪巴黎,其實也不曉得要逛什麼,因為著名的觀光景點早都看過了,加上出發前兩人都爆忙,沒有人抽得出空檔翻書做功課。出發前幾天,晚上兩人一直互問對方:「這個你看過沒,那這個呢?」結果最後意外的進門逛了(Pompidu)龐畢度中心,因為這是兩人唯一沒進門參觀過的"著名觀光景點"。
我雖然常跑到法國買菜,但是巴黎總還是巴黎,當個二天一夜的觀光客也不錯。

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聖誕節過後,新的一期游泳課又開始了。
照例上課前15分鐘抵達小學游泳池,然後上課前邊做暖身操邊和V老師閒聊,明天是她法律系三年級的期末考試,最後一天的考試竟然排在新年後,好機車!因為那代表聖誕節及新年假期期間,她根本不可以好好放鬆心情過聖誕節,時間應該都拿來K書了。(還是這是教授給法律系學生,臨時抱佛腳的最後機會?)
好,回來聊游泳課,今天上課時間一到,我才發現「蛤!為什麼竟然只有我一個學生出席?其他人呢?」
也因為只有我一個人出席,所以在V老師的監督下,超豪華一對一教學,我紮紮實實的整堂45分鐘的課程時間,都在踢水踢水踢水踢水。

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前一陣子失手把豆腐模摔斷一角,缺了一角的豆腐模還是可以用,伯恩家裡也還有木材可以複製,但是我使用幾回下來,好用歸好用,不過要承認自己的豆腐模有很多可以改進之處,所以我再次只"出一張嘴",又請意見很多的設計師萬能的Stefan幫我重新打造一個全新的豆腐模。
材料一樣是使用Fichtenholz,這木材中文應該是譯為:雲杉?各位若有意打造豆腐模的話,其實不限定只用雲杉,盡量購買未經化學處理的整片實木,在瑞士Fichte最便宜,又是整片原木,其他的木材多半是夾板、木心板、密集板,做好畢竟是要拿來製造食物的,吃豆腐順便攝取接著劑?
至於我的舊豆腐模有那些可以改進之處?

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平安夜的火鍋一路從6點吃到了10點半,甜點即將要上場,不過吃甜點前,我製作的2013年回顧影片要先上場,看完影片後吃甜點,吃完甜點再來是拆禮物的高潮。等禮物都拆完後,再來就是等跨夜後,S堂弟是25日生日,所以照往例跨12點後,大家會舉杯互祝聖誕節及S堂弟生日快樂。
今年交換禮物的遊戲有個小插曲,大部份的人都知道禮物預算這回事,但是S妹妹似乎不曉得,所以她完全照自己的想法採買禮物,而今年我是她的送禮名單之一,我收到禮物時也傻眼,超大尺寸的盒子裡還包了許多大大小小的禮物,而且這些禮物都和廚房有些關係,後來S妹妹一知道有「預算限制」這回事時,她無辜的說:「蛤!有這回事!」因為她光是拿來包禮物送我的「盒子」,就已經超過CHF20元的預算了!(還好今年我和Stefan有照往年習慣包紅包給她->這樣也算對她不無小補了?)是說她還送了始祖鳥的圍巾及帽子給Stefan...
看來大家都熟知我喜歡烹飪這事,連S堂姐送我的禮物也和食物有關。S妹妹送的禮物裡,有不少幽默好笑的小物,這裡來介紹一下這些特別的小玩意。
就是這個漂亮的大盒子,光它就超過禮物預算了!

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今年平安夜及聖誕節回伯恩過,這一回S堂姐提議,不如咱們來玩交換禮物的遊戲,每個出席者在2週前,事先會得到「兩個名字」,這名字即為你要負責買禮物贈送的對象,所以平安夜當晚,每個人也都會收到至少兩個禮物。每個人的禮物預算就訂在20瑞郎左右。(註1)
往年平安夜的大餐都飽到大家撐肚只差沒翻身,所以今年決定減少花樣,簡單的開胃小品、Field Eggs Salad、主菜則是Fondue Chinoise,甜點則是柳澄橘子沙拉。菜單開出來似乎很簡單,但是S媽媽一樣在廚房忙進忙出張羅食材,我們負責採買海鮮品項帶回伯恩,所以我帶了一公斤的老虎蝦、二包魚豆腐及二盒蟳味棒回伯恩。
Fondue Chinoise雖然直譯是:中國火鍋,但是這些親友裡頭,大概除了Stefan之外,沒有人(註2)真正吃過中式火鍋,Fondue Chinoise用高湯底,使用長柄叉將切薄的肉擺進高湯裡煮熟,再取出放回自己的盤子裡沾醬食用。而另一種著名的瑞士火鍋:Fondue bourguignonne則是使用油鍋,將切成骰子狀的肉炸熟後沾醬食用,bourguignonne因為用油鍋的關係,所以較容易覺得膩,解膩的配菜或沾醬就很關鍵。
吃Fondue Chinoise的潛規則是,假設鍋中已經有別人的叉子時,你放置長柄叉時,擺放位置要放在別人的叉子下方,而不是直接把叉子往鍋中一擺,壓住別人的叉子。當然這種規則是建立在每個人的「理想煮肉時間都一樣長」時,如果你和別人煮食的時間不一致時,譬如以字母順序(人)將叉子放進火鍋裡時,A習慣煮1分鐘,B習慣煮40秒,C習慣煮30秒時,則C還是要把叉子擺在最下方,即便他可能比A及B還要早將食物取出。

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在水裡划著划著,不知不覺一年就結束了。
從8月15日開始的第一堂課,學游泳學到今天,即便對自己的進度及進步還不滿意,但是和第一堂課比較之下,我現在在水裡真的放鬆了不少,不會時時刻刻浮現要溺斃的恐懼感,不會老是覺得待在水裡肺部被壓得喘不過氣來。
上週被預告要抛棄踢水板後,這節上課前我還真的有點小緊張,沒想到今天只有兩名學生出席,想必是聖誕節前,大家的工作都忙瘋了。V老師的期末考試也讓她壓力頗大,所以她今天應該壓根忘了上週我們的「約定」,嘿嘿~那我就放鬆心情,拿著踢水板努力游、繼續游,游到腿稍微沒力時,改拿踢水麵條躺著游,仰式我還沒有掌控到可以直線前進的平衡感,身體老是轉彎,明明目標是直線,最後都會變成大L字母的游完一趟。
V老師建議我練練轉彎!練仰式時,試著做自主轉彎,一旦能控制轉彎的方向時,也更能掌握身體的平衡感。另外我仰式的踢水過高,膝蓋老是浮出水面,回家後上網找了一段仰式滑水的影片,影片中的示範者滑得好漂亮,若不是那兩條腿,我真覺得他是人魚了。

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今年森林聖誕會的地點選在Kiental的Tschingelsee附近,車子開到飯店停車場後,徒步約10分到達集合地點。我和Stefan今年一樣負責煮熱紅酒,此回我偷偷的添加了兩樣香料:八角及小豆蔻。還好大伙一樣捧場,今年在大家的讚美聲中,將近五公升的熱紅酒轉眼間就喝光光。
漫步在冬季的森林裡,白雪落在光禿禿的樹枝上,我被雪花的模樣吸引住,煮完熱紅酒責任已盡,立刻轉身開始拍攝雪花特寫。雪花在燭光照耀中,反射著令人炫目的光彩,一模一樣的雪花在地面上,似乎永無止盡的向遠方展開,我特別喜歡輕輕撫過這些雪花,雪花彼此敲擊時發出的聲音,彷彿低沉的鈴鐺聲,低語著冬季的祕密。
     

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在水裡掙扎了那麼久,我今天終於觸岸了!
雖然只是泳池的短側,但是我終於可以不中斷,換氣踢水踢到彼岸了;果然12月開始密集特訓有效,為了把自己的髖部腿耐力及體力再提升(或至少保持在夏季的水準),現在安排週間至少慢跑1回(1小時)、健身房重訓2回(綜合訓練1.5~2小時)、游泳課1回(45分),這是週間的規畫,而週末則看情況有健行或其他運動。最近因為聖誕節將至,我幾乎天天騎腳踏車在低溫中往返德國,只為了物色理想的聖誕節禮物,一切都是為了把髖部肌肉練出來,我再練下去真的不如考慮棄廚房去健身房工作算了。
今天我一游到彼岸時,站起來跟V老師報告,她說:「吼!我在看其他人,沒看到這重要的一刻!妳再游一趟回來」
「蛤!」我當然認命的又游回去了,反正就是一直練一直練,不管能不能觸岸,上游泳課就要一直游一直游,這樣除了身體不會冷外,畢竟也是種運動不是嗎?

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聖誕節期間,很多城市鄉鎮都有聖誕市集,自己家的逛完了,當然要去別人家的逛逛。選擇Colmar是因為從Basel搭火車只要54分鐘即可到達,而Colmar的聖誕市集(有5個點)集中在舊城區裡,徒步一天就能將整個優美的舊城區走個好幾回。
Colmar的聖誕市集名氣、人氣頗盛,所以餐廳、攤販常常客滿、大排長龍,但是在蕭瑟寒冷的冬季裡,看見熱鬧滾滾的人潮時,人擠人也比較不會冷啦。我們原本今年夏天有來這裡周圍山區健行的計畫,不過因為夏季短暫,忙著其他事情就擔擱了。這個漂亮的法國城鎮,最吸引我想一睹為快的理由是:這是宮崎駿導演的動畫:霍爾的移動城堡裡的城市模型,所以身為吉卜力工作室的影迷,當然務必前去朝聖(反正離我家也近),至於想看移動城堡的原型則大概就要飛一趟日本北海道旭川市了。(我口袋沒那麼深)
這個城市即便不是聖誕節期間來訪,也有不少迷人的景點可看,老街區、教堂、小烕尼斯...等等。逛完聖誕市集的回程路上,我和Stefan已經決定明年春夏要再來一趟了。
一出車站就看到沒大雪也要營造「白色聖誕」的苦心!

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最近不曉得是因為天冷還是怎樣,缺課的同學還真不少,不過也因為缺課的人多,學生人數少,所以V老師有更多時間針對每個學生指導。
我自己週週上課倒不覺得自己有多大進步,反而有時候心裡想著自己進步太慢。
但是在泳池裡踢水時間愈久,就愈發覺自己髖關節的肌耐力真的不夠,就算會游泳也游不長啊!不如耐著性子,搭配健身、慢跑把整體的體力再往上提升一級,至少要練到可以15M整趟踢完才行。
我們這一期新同學來上課時,我心裡還有些羨慕,想著:哇!他們大概原本水性不錯,所以可以直接報名初級2來上課,不像我是從初級1開始。不過今天上課時才發現,原來10堂初級1裡的訓練,已經讓我有很大的進步了,我從原本的「抓著踢水板感覺還是幾乎要溺水貌」,已經漸漸不緊張、不驚慌。我在水裡就專心一致的踢水、踢水再踢水,身體的姿勢、頭傾的角度、左右腳踢水的平衡.....一直練習。每一堂課慢慢進步半公尺,再接下來我就可以游完太平洋了。(絕對誤)

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