話說上週在更衣室我上演了委屈怕水怕到流眼淚的戲碼後,今天我照正常時間(上課前10~15分)到更衣室報到,上一堂的Aqua-fit老師一看到我,立刻親切的和我打招呼,她似乎比我還心急我的「游泳進度」現在如何了? 我一五一十的跟她報告「怕水最新狀況」。

星期一朋友U邀我一起去游泳,不!應該說她是去游泳,而我是去泡水的。U知道我開始游泳課程,貼心的她知道有人陪著我下水的話,我除了可以增加練習的機會,也可以更快上手。巴塞爾的室內游泳池數量不少,不過像我上課的學校,白天是一般中小級學校,晚上游池幾乎排滿了各式各樣的課程,我們下課後緊接著又有另一堂課的學生來報到,所以想練習的話,就要再另外找室內游泳池。我們去練習的游泳池不算公共游泳池,而是屬於某家公司的員工福利一部份,U的丈夫剛好在該公司工作,所以我們進場游泳免費啦!,瑞士一般室內游泳池入場券其實也不貴,5~6瑞郎之間。(也有年卡或月卡的方案,各家不同)不過星期一抵達這個游泳池之後,我發現這個游泳池的水位好深!當下心頭一驚,但是人來了,當然要加緊練習,所以整整一小時我都緊守淺水的一邊(130cm),跨都不敢跨到深達2M的另一邊!一個小時密集練打水(flutter kick)成果如何是不曉得,但是我練到背及腿無力,覺得全身發冷了才離開游池。

今天的課堂又來了另一位代課老師Sandra!,我們的Vera老師發燒生病請假中, 開始學游泳後,我才愈來愈了解我英國媽工作的辛苦,游泳教練因為工作的關係,待在水裡的時間很長,我僅有一週一堂的游泳課,也能感覺到皮膚變乾的情形,更何況是專業的游泳教練了。長時間碰水、消毒的化學藥劑對身體的影響、膚質髮質的受損...。

好,回頭來講上課情況,今天Sandra老師也出新招了!首先她把我習慣的水位110cm調整成120cm了!!,阿不就還好週一我是在130cm的水位裡泡熟了!

她的全體暖身動作是:大家在游泳池裡跑跑跑,來回一趟後,原地跳、跳、跳,然後把全身没入水面中。(驚!好快!不能慢慢來嗎?)...後來我還是有做到啦。

Sandra上場首先發了「麵條」給我用,要我用麵條來滑水,來回一趟之後,她就把我的麵條收走了!收走了!收走了!(這些驚嘆號都是我的內心戲啊)

硬著頭皮上場,一回生二回熟,滑水了幾次沒問題後,她要我們進階邊滑水邊打水,我目前遇到的瓶頸是:要我保持冷靜的滑水沒問題,雖然距離不長,可是一旦開始在水裡有"活動"時,我下意識就想像「路上運動」一樣開始用鼻子吸氣、嘴巴吐氣。但是偏偏游泳的呼吸方式似乎和地面運動剛好相反,我活了大半輩子都在水面上,現在要調整呼吸的方式大概也要一點時間了。

另外今天Sandra出了那些招: 吸氣後閉氣進入水裡,曲膝靠向身軀並用手臂環抱自己(mushroom float),接著把身體放開,用「標準滑水姿勢」回到水面。(標準滑水姿勢是雙手掌朝上貼合,手臂打直夾耳朵,身體盡可能的打直)

另一招是雙手及身體呈十字架狀,半蹲後吸氣進入水裡,接著手臂保持形狀,身體浮上呈現"浮屍狀"(至少要撐住5秒)。這些新招式,臉都是朝水面下進行,動作的目的似乎都是要逐漸訓練我們閉氣的時間可以愈來愈久。

然後今天有一回練滑水時,要站起來時只用了單腳,傻子失去平衡在游泳池裡表演了:左右腳跳來跳去的試圖要重新取得平衡的戲碼,那種驚慌失措的模樣,會讓你一度以為我是在深海中溺水中!經驗告訴我,要雙腳保持平衡,別試圖只想用一隻腳啊!(水裡果然樣樣都是學問,連想站都要練習) 

另外今天課程結束前Sandra老師一個一個輪流檢查我們打水的姿勢,她看完我的"打水求生狀"後,用力誇獎我的打水姿勢很標準,做得很好。當天一下課我立刻回家寫訊息傳給U,感謝U的支持及鼓勵,才讓我得到本日最佳打水獎!(那裡生出來的獎?)

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留言列表 (1)

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  • Connie
  • 啊~~~~~游泳!
    我不太會換氣 所以不算是會游泳
    加油啊! 會游泳真的很好~
    我兒子也是在會與不會的邊緣
    很多活動因此 "不想" 參加~
  • 妳竟然不會!!
    不過不會怕水就強過我太多了!游泳課上到第五堂,我最近才有種"嗯,來去運動"而不是"嗯,來去折磨"自己的感覺。
    會游泳似乎真的可以做很多有趣的活動齁!我上課的泳池全年水溫固定(27~28),也不像健行、登山多少有季節的限制。所以九堂課上完之後,應該會繼續報名下一期,至於要學到什麼程度?那就學到:是我玩水,而不是水玩我為止吧!(握拳)

    915 於 2013/09/23 03:53 回覆